Selbstbestimmtes Schlafen | Gastbeitrag von Jenni

26. Februar 2016 7 Von Lisa

Kein Thema ist unter Eltern so brisant wie das Thema Schlafen ­čśë

Wann schl├Ąft es durch?
Wann muss es ins Bett?
Wo soll es schlafen?

Ihr fragt Euch sicherlich was „selbstbestimmtes schlafen “ ist. Habt wohlm├Âglich noch nie etwas davon geh├Ârt, weil die meisten Kinder, welche ihr kennt, zu bestimmten und festen Uhrzeiten ins Bett m├╝ssen.

Eigentlich ist die Erkl├Ąrung ganz einfach. Abzuleiten aus dem Wort „selbstbestimmt“
Die Definition von Selbstbestimmt lautet „nach eigenem Willen“

Wir praktizieren selbstbestimmtes Schlafen seit meine Tochter ( die inzwischen 3,5Jahre alt ist) auf der Welt ist.

Ihr fragt Euch jetzt mit Sicherheit ob ein Kind nicht feste Schlafenszeiten braucht,oder?
Ich kann eindeutig sagen N E I N!
Ihr fragt Euch wieso nicht?
Das ist eigentlich ganz einfach zu Erkl├Ąren. Was brauchen wir um ├╝berhaupt schlafen zu k├Ânnen? Brauchen wir nicht vertrauen? Bedeutet schlafen gehen nicht auch los lassen? M├╝ssen wir nicht auch M├╝de sein? Sind wir immer zur selben Zeit m├╝de?

Ich pers├Ânlich bin nie zur selben Zeit m├╝de.
Mal bin ich um 20uhr so m├╝de, dass ich mit meiner Tochter zusammen im Bett einschlafe und mal habe ich Abende, da bin ich um 23Uhr noch so wach, dass ein einschlafen nicht m├Âglich ist. Weil ich einfach noch nicht m├╝de bin, weil ich den Tag Revue┬á passieren lassen oder einfach aus irgendeinen mir unbekannten Grund. Demzufolge liege ich noch nicht im Bett,weil ich wei├č, dass ich mich nur von links nach rechts und von rechts nach links drehen w├╝rde.So w├╝rde es ├╝ber Stunden hinaus gehen, bis ich irgendwann eingeschlafen bin.

M├Âchte ich so einschlafen? Ist das ein angenehmes einschlafen?
Ich pers├Ânlich finde N E I N.
Was kann ich jetzt machen? Jeden Abend das Prozerde vom neuen Beginnen oder aber ich sage mir “ hey, wieso liegst du im Bett,versuchst auf Krampf einzuschlafen,obwohl du noch gar nicht m├╝de bist“ Oder aber ich sage mir “ ich gehe dann ins Bett, wenn ich m├╝de bin“ Dann, wenn ich den Anschein habe,dass mir die Augen zufallen,dass mein K├Ârper und mein Geist bereit sind zu schlafen.

Die Frage w├Ąre jetzt: Wieso machen wir Erwachsenen das genau so, aber unsere Kinder „m├╝ssen/sollen“ feste Schlafenszeiten haben?
Wir Erwachsenen wissen doch was f├╝r ein unsch├Ânes Gef├╝hl es ist , im Bett rumzuw├Ąlzen, obwohl wir nicht schlafen k├Ânnen.
Wieso schenken Wir unseren Kindern nicht das Vertrauen entgegen, Ihre Schlafenszeiten selbst zu bestimmen? Wieso wird das Schlafverhalten des Kindes so manipuliert? Wieso d├╝rfen Eltern ├╝ber das Schlafverhalten Ihres Kindes bestimmen,obwohl das Kind ein eigenes Individuum ist? Wieso muss ein Baby/Kleinkind zu bestimmten Zeit ins Bett und ein Teenager z.b. darf selbst Entscheiden wann es ins Bett gehen will?

Behindere Ich nicht sogar die Selbstregulation meines Kindes, wenn mein Kind schlafen soll,wenn ich es will?
Bringe ich mein Kind nicht sogar in eine Art Abh├Ąngigkeit, wenn es schlafen soll, wenn ich es will?

In den meisten K├Âpfen werden jetzt bestimmt Gedanken kommen Wie

dann ist das Kind ja bis 23uhr wach“

„dann ist das Kind ja morgens immer m├╝de“

„aber das Kind braucht doch xy Stunden zum schlafen

Fangen wir mit dem ersten Gedanken an “ dann ist das Kind ja bis 23uhr wach“

Ja, das kann nat├╝rlich gut m├Âglich sein, dass das Kind dann Abends mal l├Ąnger wach ist. Gerade dann, wenn es z.b. Nachmittags seine 3 Stunden geschlafen hat, weil es einfach m├╝de war, weil der Tag anstrengend war.
Wieso sollte ich mich diesbez├╝glich gest├Ârt f├╝hlen? Was st├Ârt mich genau daran? Weil ich Abends einfach mal meine Zeit f├╝r mich haben m├Âchte? Oder aber Zeit mit meinem Partner verbringen m├Âchte? Das Kind muss doch Abends nicht mehr gro├č bespa├čt werden. Wenn meine Tochter Abends l├Ąnger wach ist, weil sie Tags├╝ber geschlafen hat oder l├Ąnger geschlafen hat,dann laufen bei uns die Abende ganz ruhig ab.
Meistens malt sie noch etwas, spielt mit ihren Tieren,schaut sich B├╝cher an, wir machen gemeinsam etwas im Haushalt, sie sortiert etwas herum o.├Ą.┬á Es gibt auch Abende da liegen wir beide im Bett und h├Âren dabei eine CD und entspannen. Es gibt Abende,da l├╝mmeln wir alle gemeinsam auf der Couch und albern herum. Ihre M├╝digkeit kann ich als Mama nat├╝rlich deuten. Wenn sie ins Bett m├Âchte, weil Sie den Eindruck hat“ jetzt bin ich wirklich m├╝de“ gehen wir gemeinsam ins Bett. Nat├╝rlich gibt es auch Situationen, da stellt Sie nach bestimmter Zeit fest, dass sie doch noch nicht m├╝de genug ist. Sie steht dann wieder auf und sucht sich eine Besch├Ąftigung. In der Zeit bleibe ich meistens im Bett liegen. Nach guten 5-10Minuten kommt Sie wieder ins Bett und dann wird geschlafen.┬á Also eigentlich, f├╝r mich jedenfalls, entspannt.

Weiter geht es mit dem n├Ąchsten Punkt “ dann ist das Kind ja morgens immer m├╝de“
Wer ist morgens nicht m├╝de, wenn er aufwacht? Meine Tochter wacht morgens immer von alleine auf – Eigentlich musste ich sie in den letzten 3,5Jahren morgens so gut┬á wie nie wecken. Inzwischen geht meine Tochter in den Kindergarten und auch damit klappt es wunderbar.Die Zeiten wann Sie morgens wach wird variieren. Mal ist es 5:30uhr und mal ist es gegen 7:15uhr. Es bleibt also morgens immer noch genug Zeit um in Ruhe wach zu werden, um in Ruhe in den Tag zu starten,um in Ruhe etwas zu spielen und etwas zu Essen. Nat├╝rlich ist es manchmal bl├Âd aus dem warmen Bett aufzustehen ­čśë Aber ich denke, dass betrifft auch jedes Kind, welches nach festen Zeiten ins Bett muss/soll.

Der n├Ąchste Punkt betrifft “┬á aber das Kind braucht doch xy Stunden zum schlafen „
Schlaft ihr immer gleich viele Stunden? Ich f├╝r meinen Teil tue das nicht. Mal komme ich mit weniger Stunden Schlaf aus und mal brauche ich ein paar Stunden mehr. Ich vertraue da voll und ganz meinem K├Ârper. Mein K├Ârper signalisiert mir wie viel Stunden Schlaf er braucht.
Und genau das selbe macht auch der K├Ârper meiner Tochter. Und genau dieses Vertrauen bringe ich Ihr entgegene, in dem sie Schlafen darf, wann sie m├Âchte.

Der Vorteil des Selbstbestimmten Schlafens ist bei uns auch der Punkt, dass meine Tochter ├╝berall schl├Ąft. Sie schl├Ąft im Bett,auf der Couch,im Buzzidil, auf dem Arm,auf dem Fu├čboden etc. Sie muss nicht zwingend im Bett einschlafen.

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Ich pers├Ânlich bin auch jemand der sich gegen “ das Wecken“ wehrt. Ich finde das Wecken ganz furchtbar. Ich selber mag es auch absolut gar nicht, wenn ich geweckt werde. Ich bin danach so knatschig und unausgeglichen, dass eigentlich alles schief geht und ich wirklich lange brauche bis ich einigerma├čen „normal“ bin. Das ich so bin wie ich bin ­čśë
Aus dem Grund, wird meine Tochter nur dann geweckt, wenn es zwingend sein muss. Wenn es um Termine geht, die sich einfach nicht verschieben lassen oder die einfach wichtig sind.
Ich w├╝rde sie nie wecken, damit sie z.b. Abends fr├╝her ins Bett geht. Das w├╝rde ja bedeuten, dass ich meine Tochter wecke,damit ich Abends meine Ruhe habe?Liest sich nat├╝rlich sehr direkt und der eine oder andere f├╝hlt sich nat├╝rlich vor den Kopf gesto├čen. Aber bevor ich das machen w├╝rde, w├╝rde ich mir viel mehr Freiraum suchen, in dem ich meinen Partner mit einbeziehe.

Ich f├╝r meinen Teil kann eigentlich nichts negatives am Selbstbestimmten Schlafen finden. Je mehr ich auch nachdenke,ich finde einfach nichts.Wohlm├Âglich liegt es auch daran, weil es f├╝r mich das nat├╝rlichste der Welt ist,zu schlafen,wenn ich m├╝de bin und nicht dann, wenn ich es soll.

Ich stelle mir das sehr anstrengend vor, wenn ein Kind um Uhrzeit xy ins Bett soll, weil es xy sp├Ąt ist und nicht schlafen kann, weil┬┤s noch nicht m├╝de ist. Ich kann mir wirklich vorstellen, dass eine Art Machtkampf entsteht, das die Eltern irgendwann ersch├Âpft sind, weil das Kind einfach noch nicht schlafen will.

Wieso tut ihr Euch das an? Wovor habt ihr Angst? Was sind Eure Bef├╝rchtungen?

├ťbrigens wird hier gerade seit 18:30Uhr geschlafen. Wir haben sogar Tage, da liegt meine Tochter bereits um 17:30/18:00Uhr im Bett und schl├Ąft. Mir pers├Ânlich gef├Ąllt diese Zeit gar nicht,aber was soll ich machen? Sie ist m├╝de und m├Âchte schlafen. M├╝digkeit und Schlafen ist ein v├Âllig nat├╝rliches Bed├╝rfnis.Ihr wollt wissen weshalb mir diese Zeit nicht gef├Ąllt? Weil der Papa sogesehen weniger Zeit mit ihr zur Verf├╝gung hat, als an den Tagen, wo sie eben erst um 19/20/21 Uhr ins Bett geht.

Ihr denkt jetzt “ nein, das ist nichts f├╝r mich?“ Okay, das ist v├Âllig legitim und Eure freie Entscheidung. Aber eine Frage h├Ątte ich dort an Euch. Woher wisst ihr, dass es nichts f├╝r Euch ist? Habt ihr es schon ausprobiert? Wenn nein, dann probiert es einfach mal aus. Nicht nur ein Tag, sondern wirklich mal gut 14 Tage. Verabschiedet Euch von dem Gedanken “ Ja,du musst aber ins Bett,weil es schon 19uhr ist“

Vertraut Eurem Kind, dass es sich den Schlaf holt den es braucht.
Das es dann schl├Ąft, wenn es m├╝de ist,ganz egal wie sp├Ąt es auch ist. Wahrscheinlich werdet ihr am Anfang lange wach bleiben und ihr hinterfragt Euch, ob all das eine gute Idee war. Das ist normal, gerade dann, wenn der Mensch ein Gewohnheitstier ist. Aber ihr werdet mit der Zeit feststellen, dass es eigentlich gar nicht so problematisch ist, wie Ihr es Euch am Anfang vorgestellt habt.

Wenn ihr es schon einmal probiert habt und Ihr festgestellt habt, dass es wirklich nichts f├╝r Euch ist,dann hinterfragt Euch ,weshalb es nichts f├╝r Euch ist. Schaut eventuell einmal, woran es „gescheitert“ ist.

Und vergesst bitte N I E M A L S , vertraut Euren Kindern. Denn Euer Kind vertraut auch Euch. Lasst Euch von eurem Kind leiten und begleitet Euer Kind bei all seinen Schritten.

Dankesch├Ân, dass Ihr meinen Text gelesen habt.

Liebste Gr├╝├če, Eure Jenni